Jos etsit vegaanista proteiinipatukkaa, joka auttaa sinua tankkaamaan energiaa treenin jälkeen tai selviytymään keskipäivän notkahduksesta, olet tullut oikeaan paikkaan. Parhaiden vegaanisten proteiinipatukoiden listallamme on jokaiselle jotakin, halusitpa sitten suklaista herkkua tai jotain hedelmäistä.
Olitpa sitten vegaaniurheilija tai yrität vain lisätä ruokavalioosi enemmän kasvisruokaa, tiedät, että proteiinin saanti on tärkeää. Proteiinipatukat ovat kätevä tapa saada tarvitsemasi proteiini, mutta kaikki proteiinipatukat eivät ole samanlaisia. Jos olet vegaani, sinun on myös varmistettava, että syömäsi proteiinipatukka ei sisällä eläinperäisiä tuotteita.
Onneksi markkinoilla on paljon herkullisia vegaanisia proteiinipatukoita. Olemme koonneet yhteen parhaat vegaaniset proteiinipatukat, jotta voit löytää juuri sinun tarpeisiisi sopivan patukan.
Vegaanisten proteiinipatukoiden edut.
Vegaaniproteiinipatukoilla on monia etuja, kuten se, että ne ovat:
-Kaloripitoisuus on yleensä pienempi kuin ei-vegaanisilla vastaavilla proteiineilla.
-Hyvä kasvipohjaisen proteiinin lähde
-Usein terveellisiä ainesosia, kuten pähkinöitä, siemeniä ja kuivattuja hedelmiä.
-Vapaita eläintuotteista ja sivutuotteista.
Olitpa sitten vegaani, joka etsii proteiinipitoisia välipaloja, tai yrität yksinkertaisesti vähentää lihan ja maitotuotteiden käyttöä, vegaaniset proteiinipatukat ovat hyvä vaihtoehto.
Markkinoiden parhaat vegaaniset proteiinipatukat.
Markkinoilla on paljon hyviä vegaanisia proteiinipatukoita. Tässä muutamia suosikkejamme:
1. Vega Sport -proteiinipatukat: Näissä patukoissa on 20 grammaa proteiinia, ja ne sopivat täydellisesti treenin jälkeiseen palautumiseen.
2. Pure Protein Bars: Näissä patukoissa on 20 grammaa proteiinia ja ne sisältävät myös vähän sokeria.
3. OhYeah! One Bars: Näissä patukoissa on vaikuttavia 30 grammaa proteiinia, ja ne sopivat erinomaisesti nopeaksi välipalaksi tai ateriankorvikkeeksi.
4. PowerBar Plant Protein Bars: Nämä patukat ovat vegaanisia, gluteenittomia ja niissä on 20 grammaa proteiinia.
5. Quest-proteiinipatukat: Nämä patukat ovat erittäin suosittuja ja niissä on 20 grammaa proteiinia.
Näin valitset itsellesi sopivan vegaanisen proteiinipatukan.
On muutama asia, jotka kannattaa ottaa huomioon, kun valitset itsellesi sopivan vegaanisen proteiinipatukan. Ensimmäinen on se, mitkä ovat tavoitteesi. Etsitkö proteiinipatukkaa, joka auttaa sinua kasvattamaan massaa, vai yritätkö laihtua? Vegaaniproteiinipatukoita on olemassa molempiin tarkoituksiin.
Toinen asia, joka kannattaa ottaa huomioon, on se, millaisia ainesosia haluat proteiinipatukassasi olevan. Jotkut pitävät patukoista, jotka on valmistettu täysin luonnollisista ainesosista, kun taas toiset eivät välitä, jos patukassa on keinotekoisia makeutusaineita tai makuaineita.
Lopuksi sinun on päätettävä, kuinka paljon olet valmis käyttämään proteiinipatukkaan. Vegaanisten proteiinipatukoiden hinta voi vaihdella muutamasta dollarista yli 20 dollariin yhdestä patukasta.
Kun kaikki nämä tekijät on otettu huomioon, sinun pitäisi pystyä löytämään itsellesi täydellinen vegaaninen proteiinipatukka.
Vinkkejä vegaanisten proteiinipatukoiden hyödyntämiseen.
Vegaaniproteiinipatukoissa on muutamia asioita, jotka kannattaa pitää mielessä, jotta niistä saisi kaiken irti. Ensinnäkin on tärkeää valita proteiinipatukka, jossa on paljon proteiinia ja vähän sokeria. Näin varmistat, että saat niin sanotusti parhaan vastineen rahoillesi.
Toinen vinkki on yhdistää vegaaninen proteiinipatukka terveellisten rasvojen lähteeseen. Tämä voi olla kourallinen pähkinöitä tai lusikallinen pähkinävoita. Rasva auttaa hidastamaan sokerin vapautumista verenkiertoon, mikä estää sokerirasituksen.
Muista lopuksi juoda runsaasti vettä, kun syöt vegaaniproteiinipatukkaa. Tämä auttaa kehoasi imeyttämään patukan ravintoaineet kunnolla ja pitää sinut myös nesteytettynä.