Mikä on Laktovegetaarinen ruokavalio?

Mikä on Laktovegetaarinen ruokavalio?

Laktovegetaarinen ruokavalio on tavallisin kasvisruokavalio. Laktovegetaarisessa ruokavaliossa käytetään kasvikunnan tuotteiden lisäksi maitotuotteita. Maitotuotteiden laatuun on syytä kiinnittää hieman huomiota. Jos ruokavalio sisältää paljon rasvaisia maitotuotteita, myös tyydyttyneitä rasvahappoja saadaan paljon.Mikä on Semivegetaarinen ruokavalio?Semivegetaarinen ruokavalio on hyvin yleistä nykyään. Se sisältää kasviksia, viljoja, hedelmiä, palkokasveja, siemeniä, pähkinöitä ja maitotuotteita. Myös kalaa, kanaa ja kananmunaa syödään semi-vegetaarisessa …

Mikä on Laktovegetaarinen ruokavalio? Read More »