Author name: Tuula

Vegaani viini

Vegaani viini

Koska vegaaniuden suosio kasvaa jatkuvasti, yhä useammat yritykset tarjoavat vegaaniystävällisiä tuotteita. Tämä koskee myös viiniä! Vaikka jotkut saattavat ajatella, että viini on automaattisesti vegaanista, näin ei aina ole. Monet viinit valmistetaan eläinperäisistä tuotteista, kuten kananmunan valkuaisesta tai liivatteesta. Markkinoilla on kuitenkin yhä enemmän vegaanisia viinejä.Mikä siis tekee viinistä vegaanisen? Yleensä vegaaniset viinit valmistetaan ilman eläinperäisiä …

Vegaani viini Read More »

Vegaani omega 3

Vegaani omega 3

Vegaanisen omega-3-lisäravinteen saannista on monia etuja. Vegaaneilla voi olla riski omega-3-rasvahappojen puutteeseen, sillä ne ovat tärkeitä aivojen ja sydämen terveydelle. Vegaanisten omega-3-rasvahappojen lisääminen voi auttaa parantamaan kognitiivisia toimintoja ja vähentämään sydänsairauksien riskiä.Johdanto vegaaniseen omega 3:eenJos olet vegaani, saatat miettiä, voitko saada omega-3-rasvahappoja ruokavaliostasi. Vastaus on kyllä! On olemassa muutamia kasviperäisiä omega-3-rasvahappojen lähteitä, kuten pellavansiemenet, chiansiemenet …

Vegaani omega 3 Read More »

Vegaani isänpäivä

Isänpäivänä on aika juhlia isiä elämässämme, ja mikä olisikaan parempi tapa tehdä se kuin vegaaninen juhla-ateria? Olipa isäsi sitten itse vegaani tai halusit vain kokeilla jotain uutta, nämä vegaaniset isänpäiväreseptit miellyttävät varmasti. Meiltä löytyy jokaiselle jotakin aina runsaista aamiaisista dekadentteihin jälkiruokiin. Sytytä siis grilli ja valmistaudu juhlistamaan elämäsi isiä herkullisen vegaanisen ruoan parissa!Kymmenen tärkeintä syytä …

Vegaani isänpäivä Read More »

Pinaattiletut vegaani

Pinaattiletut vegaani

Pinaattiröykkiöt ovat herkullinen ja terveellinen vegaaninen vaihtoehto mille tahansa aterialle. Ne ovat täynnä ravintoaineita ja helppoja valmistaa. Yhdistä vain pinaatti, jauhot ja vesi taikinaksi. Paista pannukakkuja matalalla pannulla, kunnes ne ovat kullanruskeita. Tarjoile suosikkidippikastikkeesi kanssa ja nauti!Pinaattiröykkiöt – vegaaninen reseptiPinaattiröykkiöt ovat herkullinen ja helposti valmistettava vegaaniresepti. Vain muutamasta yksinkertaisesta ainesosasta valmistetut fritterit ovat rapeita ulkoa …

Pinaattiletut vegaani Read More »

Kasvipohjainen proteiinijauhe

Kasvipohjainen proteiinijauhe

On monia syitä valita kasvipohjainen proteiinijauhe heraproteiinijauheen sijaan. Ensinnäkin kasvipohjainen proteiinijauhe sisältää yleensä vähemmän kaloreita ja rasvaa. Lisäksi kasvipohjainen proteiinijauhe on usein rikastettu vitamiineilla ja kivennäisaineilla, joita ei ole heraproteiinijauheessa. Lisäksi kasvipohjainen proteiinijauhe on hyvä valinta niille, jotka eivät siedä laktoosia tai joilla on muita ruokavaliorajoituksia.Kasvipohjaiset proteiinijauheet tarjoavat monia etuja niille, jotka etsivät ravitsevaa ja …

Kasvipohjainen proteiinijauhe Read More »

Helppo vegaaninen jälkiruoka

reseptitOn olemassa valtavasti herkullisia vegaanisia jälkiruokareseptejä, jotka on helppo valmistaa ja jotka eivät vaadi paljon ainesosia. Etsitpä sitten jotain suklaista, hedelmäistä tai jotain makeannälkääsi tyydyttävää, vegaaninen jälkiruokaresepti löytyy varmasti sinulle. Jos siis etsit helppoa vegaanista jälkiruokareseptiä, älä etsi kauempaa!ja vegaaniset kvinoa-reseptitEtsitkö vegaanisia kvinoareseptejä, jotka on helppo tehdä? Olet tullut oikeaan paikkaan. Nämä herkulliset ja helpot …

Helppo vegaaninen jälkiruoka Read More »

Gluteeniton vegaani

Gluteeniton vegaani

Gluteeniton vegaani on kasvipohjainen ruokavalio, joka ei sisällä mitään eläintuotteita tai gluteenia sisältäviä ainesosia. Tämäntyyppisestä ruokavaliosta voi olla hyötyä keliakiaa tai muuta kuin keliakiaa sairastaville gluteeniyliherkkyyttä sairastaville sekä niille, jotka haluavat noudattaa vegaanista elämäntapaa. Gluteenitonta vegaaniutta voi olla haastavaa noudattaa, mutta huolellisella suunnittelulla ja pienellä luovuudella se onnistuu.Jos harkitset gluteenittoman vegaaniruokavalion noudattamista, sinun on hyvä …

Gluteeniton vegaani Read More »

B 12 vitamiini vegaani

B 12 vitamiini vegaani

B12-vitamiini on tärkeä ravintoaine, joka auttaa pitämään elimistön hermoston ja punasolut terveinä. Sitä esiintyy luonnostaan eläintuotteissa, kuten lihassa, kalassa, siipikarjassa, munissa ja maitotuotteissa. Sitä ei kuitenkaan esiinny kasvisruoissa. Tämä tarkoittaa, että vegaaniruokavaliota noudattavilla ihmisillä on riski B12-vitamiinin puutteeseen.Vegaanit voivat saada B12-vitamiinia lisäravinteista tai syömällä elintarvikkeita, joihin on lisätty kyseistä ravintoainetta. Esimerkkejä täydennetyistä elintarvikkeista ovat kasvipohjaiset …

B 12 vitamiini vegaani Read More »

Avokadopasta vegaani

Avokadopasta vegaani

Jos et ole vielä kokeillut avokadopastaa, olet jäänyt paitsi! Tämä vegaaniruoka ei ole vain herkullinen, vaan se on myös täynnä ravintoaineita. Avokadot ovat loistava terveellisten rasvojen, kuitujen ja vitamiinien lähde, ja kun ne yhdistetään pastaan, niistä syntyy runsas ja täyttävä ateria.1. Avokadopasta on herkullinen ja terveellinen vegaaninen pastaruoka, joka sopii mihin tahansa tilaisuuteen.2. Tässä avokadopastareseptissä …

Avokadopasta vegaani Read More »

Vegaani pakastepizza

Vegaani pakastepizza

Se on virallista: vegaaninen pakastepizza on täällä, ja se on herkullista!Vuosia vegaanit ovat jääneet pakastepizzajuhlien ulkopuolelle. Mutta ei enää! Markkinoilla on nyt useita merkkejä vegaanista pakastepizzaa, ja ne ovat kaikki herkullisia.Mikä sitten tekee vegaanisesta pakastepizzasta hyvän? Useimmissa tuotteissa on maidoton juustovaihtoehto, ja joissakin on jopa lihatonta makkaraa tai pepperonia. Mutta kaikki niistä ovat 100-prosenttisen herkullisia …

Vegaani pakastepizza Read More »